I den här kursen kommer du lära dig att komma i form och behålla den, utan extrema dieter.

Att hålla vikten över tid är bra för både hälsan och det allmänna mående plus att du slipper stressen med att jojo-banta hela tiden.

I den här kursen kommer du lära dig:

• Grunderna i hur du äter för att komma i form och behålla den.

• Vad som är viktigast när det gäller träning för att komma i form.

• Varför sömnen är så viktig och hur du kan förbättra den.

• Vad som är viktigast att tänka på när du sätter upp mål som är hållbart i längden.